Bulletin Samachar
PCOS Diet Tips:
PCOS को नियंत्रित करने के लिए आहार में इन 4 चीजों को कर लीजिये शामिल
PCOS को नियंत्रित करने के लिए महिलाओं को अपने आहार में ये 6 चीजें शामिल करनी चाहिए।
1.
सेब, अनार, अदरक, लहसुन, ब्रोकली, और लौकी जैसे फल और सब्जियां शामिल करें।
2.
अंडा, दूध, दही, और पनीर जैसे उत्तम प्रोटीन स्रोत का सेवन करें।
3.
अनाज, दालें, और गेहूं के उत्तम स्रोत का भोजन करें।
4.
शुगर, पूर्व प्रोसेस्ड फूड, और बढ़ा हुआ कार्बोहाइड्रेट्स से बचें।
5.
ताजा फल, सब्जियां, और पर्याप्त पानी पिएं।