यहाँ हैं 8 खाद्य पदार्थ जो बीमारियों के जोखिम को कम करने की शक्ति रखते हैं
Bulletin Samachar
Vitamins और Minerals तत्वों से भरपूर, डाइजेस्टिव स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
1. भीगे अलसी बीज
Vitamin C और antioxidants से भरपूर, अनार की तरह रक्तशोध को कम करता है।
2. खाने के बाद नींबू पानी
Antiviral गुणों से भरपूर, इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।
3. हल्दी वाला दूध
फाइबर से भरपूर, डाइजेस्टिव सिस्टम को स्वस्थ रखते हैं और कैंसर की रिस्क को कम करते हैं।
4. सब्जियाँ और फल
omega-3 fatty acids से भरपूर, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
5. मक्खनी सब्जियाँ
antioxidants से भरपूर, हड्डियों को मजबूत बनाता है और शरीर को रोकथाम करता है।
6. अनार
कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर, हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और osteoporosis की रिस्क को कम करते हैं।
7. हरे पत्ते और सब्जियाँ
antioxidants से भरपूर, स्वास्थ्यप्रद फाइबर का स्रोत होते हैं और डाइजेस्टिव स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
8. खुबानी और अंजीर