Bulletin Samachar
एक्सपर्ट की राय के अनुसार सेहत के लिए दिन में कितनी बार खाना होता है, जानें।
दिन में तीन बार भोजन करना सेहत के लिए आदर्श माना जाता है।
दिन का भोजन कम कैलोरी और संतुलित होना चाहिए
रात का भोजन हल्का और सुपाच्य होना चाहिए।
डायबिटीज से पीड़ित लोगों को दिन में छोटे-छोटे अंतराल पर आहार लेना चाहिए।
इंटरमिटेंट फास्टिंग वजन कम करने में मददगार हो सकता है।
अपनी शारीरिक जरूरतों के अनुसार आहार की गणना करें।
सुबह का नाश्ता ऊर्जा और पौष्टिकता प्रदान करता है ।
मोटापे से ग्रस्त लोगों के लिए दिन में दो बार हैवी मील लेना बेहतर है।